Structure tes séances.
Un entraînement organisé qui tient dans ta semaine et te permet de progresser.
01 / CONSTRUIS TON PHYSIQUEROMAIN FOURRAT — COACHING & HYPERTROPHIE
Prends du muscle.
Change de
silhouette.
Tu es mince et tu veux développer ton physique ?
3 à 4 séances par semaine. Une alimentation adaptée.
Un cadre pour progresser.
HYPERTROPHIE3–4 SÉANCES / SEMAINEPROGRESSIONCOACHING EN LIGNEHYPERTROPHIE
01 / LES FORMATIONS
Comprends la méthode.
Applique-la à tes séances.
Les premières formations se préparent.
Présente ton objectif à Romain ↗02 / COACHING PERSONNALISÉ
Ton point de départ.
Ton objectif.
Un cadre pour avancer.
Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas quoi ajuster ? Parlons de ton entraînement, de tes habitudes et du temps que tu peux y consacrer.
Parler de mon objectif ↗UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ À TA SITUATION.
03 / LA MÉTHODE
Les bases. La régularité.
Une progression suivie.
Adapte ton alimentation.
Des repères pour manger suffisamment et soutenir ton objectif de prise de muscle.
Suis ta progression.
Observe tes séances, tes habitudes et ton évolution pour savoir quoi ajuster.
04 / LE COACH
Romain Fourrat.
La pratique au cœur
de la méthode.
Coach fitness et athlète, j’accompagne les personnes minces qui veulent développer leur musculature et construire un entraînement plus structuré.
2e — MEN’S PHYSIQUE / SUPER TALL
HEROES CUP PRO 2026
Découvrir mon parcours ↗
LES QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de commencer.
La formation comprend-elle un suivi personnalisé ? +
Les formations et le coaching sont deux offres distinctes. Consulte le détail de chaque offre pour voir ce qui est inclus.
Faut-il s’entraîner tous les jours ? +
L’approche de Romain s’appuie sur une organisation de 3 à 4 séances par semaine. Chaque offre précise son cadre et ses prérequis.
Puis-je suivre les leçons à mon rythme ? +
Ton espace permet de reprendre les leçons et de retrouver tes supports. La durée d’accès est précisée sur chaque fiche de formation.
En combien de temps vais-je me transformer ? +
Ta progression dépend de ton point de départ, de ton entraînement et de ta régularité. Aucun résultat identique ni délai de transformation n’est promis.